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日本留學一個月生活費：JASSO 調查全國平均 105,000 円，住居費東京 57,000 円

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要在日本留學，先得知道一年要準備多少錢。留學簽證的財力證明雖然沒有固定金額，但出入國在留管理廳明確指引：日本住處需要的生活費，要參考日本學生支援機構（JASSO）的「私費外國人留學生生活實態調查」。這項調查每兩年進行一次，結果登載在 JASSO 營運的日本留學資訊網站。以下整理該網站 2026 年 10 月 17 日顯示的數字，並說明這些數字怎麼讀、不能怎麼用。

每月生活費的官方參考值

日本留學資訊網站引用「令和 5 年度私費外國人留學生生活實態調查」，說明外國留學生一個月的生活費目安（不含學習研究費）：

網站特別指出：東京等大都市的生活費比地方高；都市部不容易在學校附近租到公寓，所以交通費也有偏高的傾向。這筆 105,000 円是「全國平均」，不是最低標準，也不是簽證的審查門檻。把 105,000 円乘以 12，一年的生活費約 1,260,000 円，這是本站依平均值自行相乘的結果，只是粗估。

物價參考

同一網站列出日本主要商品的零售價格，資料來源是政府統計總合窗口的小賣物價統計調查（2025 年 12 月）：米 5 公斤 4,979 円、吐司 1 公斤 524 円、牛奶 1,000 毫升 267 円、雞蛋 10 顆 313 円、蘋果 1 公斤 811 円、高麗菜 1 公斤 184 円、汽水 1 公升 257 円、漢堡 248 円、汽油 1 公升 165 円、衛生紙 1,000 公尺 830 円、理髮 4,377 円、計程車 4 公里 1,732 円。這些是全國零售價格，不同地區、不同店家會有落差。

學費目安

JASSO 另列初年度需繳的入學金與授業料平均：日本語教育機關約 610,000 至 1,900,000 円（依課程而異）；專門學校約 1,300,000 円；國立高等專門學校約 320,000 円。大學學部的平均依國立、公立、私立不同，網站另有分項。教材費、實習費等視情況另計。

把生活費粗估與學費放在一起，日本語教育機關的第一年費用大約是 1,260,000 加 610,000 至 1,900,000，也就是約 1,870,000 至 3,160,000 円，這同樣是本站依平均值相加的粗估，不含來日前的準備費用與簽證相關費用；月生活費的細項是否含保險，JASSO 頁面細項為圖片，本站未能確認，待確認。

來日前後還要準備什麼

網站列出來日後的必要經費項目：住居決定前的滯在費（飯店等）、住居費（含租賃初期費、家具與家電購置）、通學費、餐費、水電瓦斯費、保險與醫療費、教材費、雜費與其他。若需要來日考試，另有機票、滯在費、簽證申請費與保險費。

怎麼做

1. 先決定留學的城市：東京等大都市的住居費比全國平均高 16,000 円，需要另外估算。
2. 用 105,000 円作為預算起點，依居住地加減，保留彈性。
3. 向志望校索取當年度的學費與各項雜費，和 JASSO 的平均值核對。
4. 把生活費與學費的總和，與財力證明準備的金額一起規畫；證明的規定見財力證明專文。
5. 兼職收入只作為補貼，官方明說不能以兼職支付全額學費與生活費。

容易踩雷

• 把全國平均當成東京的預算。住居費東京比全國平均高 16,000 円。
• 只算學費，忽略來日初期的住居費與家具家電。
• 用舊年度的調查資料。目前網站引用的是令和 5 年度（2023 年度）調查，下一次調查結果公布後數字會更新。
• 把平均值當成簽證的金額門檻。本站查到的官方頁面沒有公布留學財力證明的金額。

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